Изотоники и углеводные энергетики в Иркутске

Разнообразные изотоники и углеводные энергетики — спортивные напитки с уникальным углеводно-электролитным составом, которые способны быстро компенсировать нехватку жидкости и питательных веществ. Регулярное применение таких спортивных добавок с достаточным количеством воды при тренировках поможет повысить вашу работоспособность во время и после нагрузок, улучшить общее состояние здоровья, защитить организм от истощения.
Особая необходимость в восполнении запаса жидкости, глюкозы и солей возникает при продолжительных тренировках с высокой интенсивностью нагрузок. В их процессе метаболизм ускоряется, повышается температура тела и происходит активное потоотделение. Кроме воды пот содержит много минеральных солей. Это приводит к нарушению оптимального осмотического давления в клетках, тканях, нарушается солевой баланс. В связи с этим может наблюдаться нарушение функций всего организма, изменение кровяного давления, изнеможденность, усталость, апатия.

Состав изотоников и углеводных энергетиков разработан с учетом особенностей функционирования организма в процессе тренировок и ориентирован непосредственно на восполнение потерь жидкости, соли, энергии. В состав таких спортивных напитков входят различные минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы.

Особенности состава и эффективности изотоников

Изотоники выпускают множество известных брендов спортивного питания. Эти добавки столь важны для организма человека, как протеины или витамины. Без их применения организм спортсмена вскоре потеряет самые важные для жизнедеятельности вещества, и после каждой тренировки ощущение разбитости будет становиться все более отчетливым.

Изотонические добавки выпускают в виде готовых напитков, гелей или порошков. Одни продукты можно употреблять непосредственно из упаковки без дополнительного приготовления, другие важно разбавлять в воде. В любом случае их употребление должно сопровождаться обильным питьем. Только в таком случае организм получит необходимое количество влаги и быстро восстановится внутренний баланс.

Преимущества использования изотоников неоспоримы:

• Улучшают общее состояние организма. Сразу после употребления напитка вы сможете ощутить облегчение, улучшится настроение, и вы сможете продолжить тренировку или заняться любыми другими делами.
• Дают много энергии и сил для интенсивной и продолжительной работы. Выпивая такой спортивный напиток во время тренировки, вы сможете выполнить больше упражнений, тренироваться интенсивнее, делать перерывы реже.
• Помогают защитить организм от истощения. Благодаря поступлению порции углеводов и необходимых минералов быстро восстановится внутренний баланс, наладится энергоснабжение клеток, и вы избавитесь от различных неприятных рисков для вашего здоровья.

Почему выгодно принимать углеводные энергетики

Углеводные энергетики — это специальные спортивные добавки, которые содержат в своем составе простые легкоусвояемые углеводы, иногда нейростимуляторы. С их помощью организм очень быстро получает необходимую энергию, что в свою очередь позволяет восстановиться после нагрузки быстрее и качественнее. Поскольку потребности в энергии после длительной интенсивной нагрузки увеличены, даже минимальное количество углеводов не откладывается в виде жира. Все полученные питательные вещества расходуются для нужд организма.

При приеме углеводного энергетика ваши мышцы и все тело получают необходимую поддержку:

• Возрастает выносливость на тренировках, появляются условия для увеличения силовых показателей.
• Пополняются энергетические запасы, поэтому даже после тяжелых нагрузок нет необходимости незамедлительно отдыхать.
• Мышцы получают полное снабжение гликогеном. В результате появляется больше энергии для интенсивной работы, и каждая тренировка становится более продуктивной.
• Стабилизируется кислотно-щелочной баланс, в результате чего даже при повышенных нагрузках на организм удается сохранить здоровье.
• Восстанавливаются запасы потерянной жидкости. Благодаря этому приходит в норму функционирование всех органов и систем, оптимизируется кровяное давление.
• Улучшается усвоение витаминов.

Особенности правильного приема

Спортивные напитки для тренировок необходимо принимать непосредственно при нагрузках и после них. Именно в это время организм нуждается в дополнительном снабжении углеводами и минералами. Важно придерживаться рекомендованной дозировки и частоты приема. Она может отличаться в зависимости от разновидности добавки и ее формы. Наиболее оптимальным будет прием напитка два раза в течение тренировки и один раз по ее окончании.
Поскольку в составе большинства спортивных напитков для тренировок комбинируют углеводы с различной скоростью усвоения, они обеспечивают постепенное, стабильное снабжение мышц энергией, что в свою очередь служит залогом интенсивной и качественной работы на тренировке. Не менее важной функцией различных спортивных напитков является восстановление энергетических резервов всего организма. Это очень важно для всех органов и тканей, ведь энергия постоянно необходима для выполнения любых функций. В их числе и дыхание, работа нервной системы, и пищеварение, функционирование сердечнососудистой системы и всех внутренних органов. Если при тренировках не восполнять запасы энергии, может пострадать любая система в организме, особенно если она ослаблена.

Изотоники и энергетики можно принимать по очень простой и удобной схеме:

• Уточнить у квалифицированного специалиста (врача-диетолога или опытного тренера) в каких количествах вам стоит принимать добавку. Уделите внимание вопросам дозировки, частоты приема, количеству необходимой жидкости. Расчеты важно проводить в соответствии с индивидуальными особенностями организма и характером нагрузок.
• Тщательно соблюдать питьевой режим до, во время и после тренировок. Без употребления нужного объема воды польза той или иной добавки будет очень не столь заметной. От воды напрямую зависит ваше самочувствие, состояние здоровья, настроение, эффективность тренировок.
• Не забывайте о здоровом полноценном питании. Если организм не будет получать все необходимые питательные, минеральные и биологически активные вещества с пищей, не стоит ожидать, что изотоники и углеводные энергетики заметно исправят ситуацию. Важно подходить к спортивному питанию комплексно — только в таком случае можно ожидать успеха.
• Принимайте спортивные добавки только от проверенных надежных производителей. Только это может гарантировать качество продукта, его эффективность и безвредность. Если вы не покупали подобные добавки ранее, спросите в ваших опытных друзей или коллег, тренера, или прочитайте отзывы в интернете. Информации для оценки благонадежности продукта более чем достаточно.

Почему стоит применять именно изотонические напитки

Лучшие изотоники предлагают десятки различных компаний спортивного питания. Поэтому независимо от того, где вы делаете покупки — в интернет-магазине или в оффлайновых точках продажи, для вас не составит труда подобрать качественный продукт. Стоит обратить внимание на такие параметры, как состав и концентрация минералов в составе добавки, поскольку от этого напрямую зависит дозировка.

Особенностью каждого изотонического напитка является то, что его качественный и количественный состав приближен к концентрации солей в организме человека. Именно это объясняет столь высокую скорость усвоения и эффективность. Большинство компаний изготавливают продукт с аналогичным составом, поэтому вы можете поэкспериментировать с несколькими вариантами напитка

Выбирая изотоники для бега, вы получаете качественные продукты, при приеме которых будут наблюдаться следующие результаты:

• Улучшение восстановления после длительных интенсивных нагрузок.
• Стабилизация концентрации сахаров и солей в организме, в соответствии с оптимальным природным уровнем.
• Снабжение клеток всего организма необходимым количеством воды.

Состав идеального изотонического напитка очень простой. В него обязательно входят простые сахара в концентрации от 5 до 8 процентов. Именно такое количество необходимо для восполнения запасов энергии. Этот компонент особо важен при тренировке, которая требует большой выносливости. Среди наиболее важных минералов для состава изотоника калий, кальций и магний. Они оптимизируют давление, предотвращают судороги, избавляют от проблем с минерализацией костей. Также состав может включать некоторые витамины в небольшом количестве.

Восполнение запасов электролитов в организме при приеме изотоников позволяет создать благоприятный уровень жидкости в тканях и кислотно-щелочной баланс. Это очень важная функция, поскольку даже в процессе дыхания из организма испаряются необходимые электролиты. Если вы активно тренируетесь, то с потом эти потери становятся просто огромными. Это может повлиять не только на запас сил для занятий спортом, но и на вашу жизнедеятельность в целом.

Изотоники в спорте применяют очень часто, как любители, так и профессионалы. Чтобы доказать полезность этого продукта и выявить особенности его влияния на организм, неоднократно проводились научные исследования. Они позволили установить несколько важных факторов:

• Употребление изотоников позволяет увеличить продолжительность тренировки на 20-30%.
• Наибольшая эффективность таких спортивных напитков наблюдается именно при их приеме во время нагрузок.
• На скоростные показатели спортсмена при нагрузках изотоники не оказывают влияния.
• Наилучший результат приносит шестипроцентный раствор углеводов, в состав которого входят электролиты и различные сахара.
• Выносливость при употреблении напитков повышается без какого-либо вреда организму или заметных побочных эффектов.

Своевременный прием изотоника спортсменом поможет снизить потери жидкости, прослужит в качестве профилактики судорог, дезориентации в пространстве, слабости, снижения результативности тренировки.

Покупайте изотоники в том случае, если продолжительность ваших тренировок превышает 90 минут, вы ощущаете жажду, которую не может утолить обычная вода, у вас наблюдается значительная изнеможденность после занятий спортом. Если при приеме изотоника вы не замечаете какого-либо результата, стоит попробовать напиток от другого производителя. Не злоупотребляйте такими продуктами, если ваши занятия спортом непродолжительны, поскольку это может вызвать набор лишнего веса. Качественный изотоник, при правильно подобранной частоте приема, позволит сделать ваши тренировки более приятными и эффективными.